Mitä ovat tukisukat?
Tukisukat ovat erikoissukat, jotka on suunniteltu tukemaan jalkoja ja parantamaan verenkiertoa. Ne puristavat kevyesti jalkoja ja edistävät veren paluuta sydämeen, mikä auttaa ehkäisemään turvotusta, suonikohjuja ja muita verenkiertoon liittyviä ongelmia.
Kenelle tukisukat sopivat?
Tukisukat ovat hyödylliset erityisesti henkilöille, joilla on verenkierto-ongelmia, kuten suonikohjuja tai laskimotukoksia. Ne sopivat myös raskaana oleville, pitkään istuville tai seisoville henkilöille sekä lentomatkustajille, joiden jalat voivat herkästi turvota pitkillä matkoilla.
Millaisia tukisukkia on olemassa?
Tukisukat ovat saatavilla eri puristusluokissa (kohtalainen ja voimakas) ja pituisina (polvi- ja reisipituisina). Kohtalainen puristus (luokka 1) on usein riittävä ennaltaehkäisyyn, kun taas voimakkaampi puristus (luokka 2) voi olla tarpeen lääkärin ohjeistuksesta esimerkiksi laskimotukoksen hoitoon.
Miten valitsen oikeat tukisukat?
Tukisukkien valinnassa on tärkeää ottaa huomioon oikea koko ja puristusluokka. Koko määräytyy yleensä jalan ympärysmittojen mukaan, ja puristuksen voimakkuus riippuu käyttötarkoituksesta.
Miten sukat kannattaa pukea?
-
Laita tukisukat aamulla
Tukisukat kannattaa pukea heti aamulla, kun jalat eivät ole vielä turvoksissa. Tämä auttaa saamaan ne helposti jalkaan ja varmistaa tehokkaan puristuksen koko päiväksi.
-
Vältä rullaamista tai laskoksia
Kun puet sukat, varmista, etteivät ne jää rullalle tai laskoksille, sillä tämä voi aiheuttaa liiallista puristusta tietyissä kohdissa jalkaa.
-
Vedä tasaisesti ylöspäin
Aloita sukkien pukeminen asettamalla ne tasaisesti varpaiden päälle ja vedä tai rullaa sitten tasaisesti ylöspäin nilkasta kohti polvea tai reittä, riippuen sukasta. Vältä vetämästä liian kovaa, jotta sukka ei vahingoitu. Voit myös venyttää sukkaa hieman ennen ensimmäistä pukemista, jotta sukan kuidut hieman aukeavat helpottaen pukemista.
Miten valita oikea koko?
Oikean koon valinta tukisukille on tärkeää, jotta ne toimivat tehokkaasti ja ovat mukavat käyttää.
1. Mittaa jalkasi oikeista kohdista
Tukisukkien koko määräytyy jalkojen ympärysmittojen perusteella. Mittaa seuraavat kohdat, jotta löydät oikean koon:
-
Nilkan ympärys: Mittaa ohuimmasta kohdasta nilkan yläpuolelta.
-
Säären ympärys: Mittaa leveimmästä kohdasta pohkeen kohdalta.
-
Reiden ympärys (jos käytät reisipituisia tukisukkia): Mittaa reiden leveimmästä kohdasta, yleensä noin 10 cm polven yläpuolelta.
-
Jalan pituus: Jos tukisukat kattavat jalkaterän, mittaa myös jalan koko. Tämä mitta ei kuitenkaan ole niin tärkeä kuin ympärysmitat.
2. Käytä mittaustuloksia apuna kokotaulukossa
Tukisukkapakkauksissa tai valmistajan verkkosivuilla on yleensä kokotaulukko, joka perustuu mittoihin. Vertaa mittaustuloksiasi kokotaulukkoon löytääksesi oikean koon.
3. Huomioi puristusluokka
Puristusluokka vaikuttaa myös siihen, miltä sukat tuntuvat jalassa. Kevyemmän puristusluokan sukat ovat yleensä hieman joustavampia ja helpompia pukea kuin vahvemman puristuksen sukat, jotka voivat olla tiukemmat.
4. Kokeile tarvittaessa eri kokoja
Jos olet kokojen rajalla tai mittaustuloksesi poikkeavat toisistaan, on suositeltavaa kokeilla useampaa kokoa. Liian tiukat sukat voivat olla epämukavat ja vaikeat pukea, kun taas liian löysät eivät anna tarpeeksi tukea.
5. Kysy asiantuntijalta
Jos sinulla on erityisiä tarpeita, kuten lääketieteellinen tarve tukisukille (esimerkiksi laskimotukokset tai suonikohjut), kannattaa kääntyä lääkärin tai apteekin asiantuntijan puoleen oikean koon ja puristusluokan valinnassa.
